曼德拉，难怪能长寿！
2015-03-17 21:10:20| 分类：
默认分类
| 标签：
|举报
|字号大中小 订阅
曼德拉，难怪能长寿！
有人曾问曼德拉：是什么力量使您充满活力? 曼德拉答：是博爱的精神加上强健的 体魄。说这话时，曼德拉81岁，10年过去了，这位为黑人解放事业奋斗了大半辈子，并因此入狱27年的南非精神领袖依然健在。 “若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么，我其实仍在狱中”“人的寿命取决于吃什 么和做什么，取决于哪些事你能避免和哪些事你无法避免。”曼德拉认为：“要避免去做那些力所不能及的事。比如，尽管我年轻时喜欢拳击，但现在我再也不练了”曼德拉也许没有了解过中医养生之道，但他的这种生活态度像极了中医“顺应自然”的理论。宽容和豁达的人才能做到顺应自然。  希拉里曾问曼德拉，如何在激流险壑的政治斗争中保持一颗博大宽容的心?曼德拉以 自己获释出狱当天的感受回答她说：“当我走出囚室，迈向通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么，我其实仍在狱中。”这话早已成为经典。 《曼德拉的方法：生活的课程》一书介绍了曼德拉逃避外界纷扰的办法——寻找心 灵家园。在27年监狱生活中，他的精神家园就是一个菜园。他向狱方申请到了一片菜地，从此他寄情于此，于是忘却了外界纷扰。
“找到自己的精神家园”，“锻炼是我生活中不变的习惯”这是曼德拉的忠告。 漫长的监狱生活，打造了曼德拉忍耐、宽容、坚毅的个性，也形成了他规律的生活 习惯。 生活规律，早睡早起，坚持锻炼，不吃油腻与甜食，这是曼德拉曾经向南非国民披 露的长寿秘诀。这些习惯形成于狱中，却至今恪守不渝。
他每天4点30分起床，然后进行体育锻炼。“锻炼不仅对一个人的身体健康有好处， 而且对心情舒畅也有重大作用。锻炼能消除紧张，而紧张是健康的大敌。我发现，当我身体好时，我工作起来就感到愉快，思维也很敏捷，因此，锻炼就成为我生活中不变的习惯，”曼德拉在自传《漫漫自由路》中这样写道。 年轻时曼德拉最爱拳击，他“一生遗憾”是“没能成为一名世界级拳击冠军”。好 动的曼德拉在监狱中也依然坚持锻炼。他每天早晨在牢房里原地跑步45分钟，然后做100次俯卧撑、200次仰卧起坐和50次下蹲运动。现在，曼德拉年事已高却仍然“好动”，只是不再参加特别剧烈的体育活动了，他坚持每天散步、做老年操，高兴时还喜欢“翩翩起舞”。 一个小时雷打不动的锻炼后，就是早餐时间。当温妮·弗莱还是曼德拉妻子的时 候，每天清晨，她会为曼德拉摆好不含胆固醇的早餐。曼德拉最爱的早餐是麦片粥配上水果和牛奶。他还喜欢喝茶和咖啡，喝咖啡一定要加蜂蜜。他在80岁生日那天，与第三任妻子、50岁的格拉萨举行婚礼。 2013年12月5日，曼德拉在约翰内斯堡的家中去世，他“走得很安详”，享年95岁。 |
|
|
|
|
评论这张
转发至微博
转发至微博
关闭
玩LOFTER，免费冲印20张照片，人人有奖！
我要抢>
<#--最新日志，群博日志-->
<#--推荐日志-->
<#--引用记录-->
<#--博主推荐-->
<#--随机阅读-->
<#--首页推荐-->
<#--历史上的今天-->
<#--被推荐日志-->
<#--上一篇，下一篇-->
<#-- 热度 -->
<#-- 网易新闻广告 -->
<#--右边模块结构-->
<#--评论模块结构-->
<#--引用模块结构-->
<#--博主发起的投票-->
评论