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万代兰晓

也许,你的前世是一缕彤云的影,在昏黄天际,划过苍凉露的烟痕,魄散时回归温个柔的水

 
 
 

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关于我

自信又任性.认真又感性,兴趣广泛,心态年青,博学于文,约之以礼。

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健 身 十 宜  

2014-05-08 00:05:17|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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素材网络/编辑万代兰晓


健  身  十  宜 - 万代兰晓 - 万代兰晓
 

发宜多梳  每日梳头3至5遍,每遍30次左右。多梳发能疏通头部经络,按摩
            发根部可起到清头明目的功效。


面宜多擦  用双手揉搓面部,每天十次。多揉面部可以防止面部皮肤老化
             及减少皱纹。


   目宜常运  让眼球经常上下左右运动,每日运动眼球10次,有明目清神作
             用,可增加眼球部血液循环,防止视力衰退。


   耳宜常弹  两掌心掩耳,静心,用手指弹击后脑10次后突然张开。常弹耳
             可防止耳聋,增强记忆。


   舌宜抵颚  舌头抵颚不要用力,宜轻抵自然。此法能使任督二脉相通,达
             到阴阳平衡的目的。


健  身  十  宜 - 万代兰晓 - 万代兰晓
 
 
   齿宜数叩  叩齿可以固齿清热,并能治疗慢性牙周病,每次叩30次左右。


   腹宜常摩  腹为胃肠内脏所在,常做腹部按摩有利于消化,可治疗消化不
             良,胃肠功能障碍。


   道宜常提  肛门有意识地向上收提,可防止痔疮,慢性前列腺炎等。


   肢宜常摆  四肢常摆动,可促进内脏及全身的气血运行,增强体质。


   足宜常搓  以手心搓脚心,可交通心肾,预防失眠多梦。


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