万代兰晓

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自信又任性.认真又感性,兴趣广泛,心态年青,博学于文,约之以礼。

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利于健康的身体姿勢

2013-06-25 21:38:20| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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服药的最佳姿势——站立

　　坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食
道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。

　　睡眠的最佳姿势——右侧卧位
　　右侧卧位有利于血液回流入肝脏，减轻肺和纵隔对心脏的压迫，有利于血液的流动。

　　思维的最佳姿势——平躺
　　平躺时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，脉搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳的思维状
态。
　　行走的最佳姿势——小快步
　　小快步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老
”。
　　骑车的最佳姿势——身体前倾20至30度

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